당뇨병에 좋은 혈당 낮추는 차를 추천해요. 당뇨병이 있으면 혈당에 좋지 않은 탄산음료, 과일 주스, 에너지 드링크, 비타민 음료 등을 마시지 말아야 해요.
대신 혈당을 낮추고 당뇨병에 좋은 차를 마시는 것이 당뇨 합병증을 예방하는 방법이에요. (1)
혈당 낮추는 차
혈당을 낮추기 위해서는 가공 음료, 과일 주스, 탄산 음료, 커피 음료 등과 같은 설탕이 첨가된 음료수를 마시면 안되요. 하지만 혈당 낮추는 차는 당뇨병의 위험을 줄여주고 혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있어요.
혈당을 낮추는데 좋은 차의 종류는 무엇이 있을까요?
메밀차
당뇨병에 좋은 메밀차를 마시세요. 메밀차는 혈당을 낮추는데 좋은 아미노산이 함유되어 혈당을 조절해줘요.
메밀차를 꾸준히 마시면 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 혈관 건강에도 좋아요. 당뇨 합병증을 예방해주는 메밀차는 간편하게 마실 수 있는 혈당을 낮추는데 좋은 차에요.
홍차
인슐린 저항성 개선의 효능이 있는 홍차를 추천해요. 홍차는 혈당 낮추는 차이고 당뇨 합병증의 위험을 줄여주는데 도움이 되어요.
인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 낮추고 싶으면 홍차를 하루에 1~2잔 마시는 것이 좋아요. 하지만 홍차는 카페인이 있기 때문에 늦은 오후에는 마시지 않는 것이 좋아요.
페퍼민트
마음의 불안을 진정 시켜주는 효능이 있는 페퍼민트는 혈당 낮추는 차에요. 페퍼민트는 공복 혈당을 낮추어주고 식후 혈당까지 안정화 시켜주는 효능이 있어요.
당뇨병에 좋은 페퍼민트는 차로 마시는 것이 좋고 카페인이 없어서 저녁에 마셔도 좋아요.
생강차
생강차를 꾸준히 마시면 공복 혈당이 내려가는 효능을 경험할 수 있어요. 공복 혈당과 혈당을 낮추는데 좋은 생강차를 추천해요.
생강차는 혈당 낮추는 차에요. 생강차는 인슐린 민감도를 증가 시켜주고 탄수화물 대사 과정에 영향을 주는 효소를 억제해 혈당을 낮추어주는데 도움이 되어요.
혈당을 낮추고 싶으면 생강차를 마시는 것을 추천해요.
히비스커스
히비스커스는 혈당 낮추는 차이고 혈압을 내리는 효능까지 있어요. 히비스커스는 당뇨 합병증, 심장 질환, 뇌졸증의 위험을 줄여주는 효능이 있는 차에요.
히비스커스는 혈압을 내리기 때문에 심장 질환이 있는 분에게 좋은 차에요. 혈압 뿐만 아니라 혈당까지 내려주는데 좋은 히비스커스를 추천해요.
둥굴레차
둥굴레차는 혈당을 내리는데 도움이 되어요. 둥굴레차는 혈당을 내리는데 좋은 비타민A, 카로텐, 마그네슘, 사포닌 등이 함유되어 있어요.
둥굴레차는 티백으로 마셔도 좋고 대형 마트에서 둥굴레를 사서 끓는 물에 끓여 마시는 것도 좋아요.
루이보스
루이보스는 혈당을 내리는데 도움이 되는 차로 인기가 많아요. 루이보스는 카페인이 없고 커피 맛과 비슷하여 커피를 대체해서 마시면 좋아요.
체중 감량 효능까지 있는 루이보스는 혈당을 낮추는데 좋아요. 혈당을 조절하고 당뇨 합병증의 위험을 줄여주는 루이보스를 차로 마시는 것을 추천해요.
녹차
녹차는 혈당 낮추는 차에요. 녹차를 꾸준히 마시면 체지방을 낮추어주고 뱃살까지 빼주는 효능까지 있어요.
녹차는 칼로리가 없고 인슐린 저항성을 개선해줘서 혈당을 낮추는데 좋아요. 당뇨병을 예방하고 혈당을 낮추고 싶으면 녹차를 마시세요.
여주차
혈당을 낮추어주는데 좋은 여주차를 꾸준히 마시세요. 여주차는 혈당을 낮추는데 도움이 되는 비타민, 사포닌계 알칼로이드, p-인슐린, 철분등이 함유되어 있어요.
여주를 끓는 물에 30분 정도 끓여서 차로 마시는 것을 추천해요. 혈당을 낮추는 효능이 있는 여주차를 마시세요.
돼지감자
돼지감자를 차로 마시면 혈당을 낮추는데 좋아요. 돼지감자는 인슐린 저항성을 개선해주고 췌장 기능을 보호해주는 효능이 있어요.
돼지감자를 얇게 썰어서 잘 말린 후 끓는 물에 20~30분 정도 끓여서 차로 마시세요. 돼지감자를 차로 마시면 고소한 맛을 즐길 수 있고 혈당이 내려가는 것을 경험할 수 있어요.
캐모마일
캐모마일은 혈당 낮추는 차에요. 캐모마일은 카페인이 없고 진정 작용이 있어서 밤에 마셔도 좋은 차에요.
캐모마일은 잠을 잘 오게 해서 공복 혈당을 낮추고 혈당 수치를 낮추는 효능이 있어요. 몸 안의 염증을 줄여주고 질 좋은 수면을 도와주는 캐모마일 차를 마시는 것을 추천해요.
