건강한 탄수화물은 혈당을 크게 올리지 않아 당뇨에 좋아요. 탄수화물을 어떤 것을 먹느냐에 따라 혈당을 올리기도 하고 내리기도 해요. 혈당을 낮추기 위해 무조건 탄수화물을 안먹는 것보다 어떤 탄수화물을 건강하게 먹어야 할지 아는 것이 더 중요해요. 건강한 탄수화물 건강한 탄수화물은 혈당을 낮추고 건강을 개선하는데 필요한 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 식물성 단백질 등을 풍부하게 함유하고 있어요. … 더 읽기
밥 먹으면 어지러움 생기는 이유가 무엇일까요? 밥 먹고 나서 바로 어지러움이 느낀다면 식후 저혈압이 있는지 의심을 해야 해요. 혹시 혈당이 급격히 올라가서 어지러움이 생긴다고 생각을 할 수 있어요. 하지만 대부분의 경우는 밥 먹고 나서 혈압이 떨어지는 저혈압 증세가 있기 때문에 어지러운 것이에요. 밥 먹으면 어지러움 밥 먹고 나면 현기증이 날 정도 어지러움을 느낀다면 식후 … 더 읽기
오가피 나무 효능에 대해 알려드립니다. 오가피 나무는 드릅나무과의 식물로 알려져 있고 건강에 좋은 다양한 효능으로 인기가 많아요. 오가피 나무는 주로 고산지대에서 자라는 것이 특징이고 줄기마다 가시가 있어요. 오가피 나무는 인삼과 비슷한 효능을 가지고 있고 면역력을 높이는데 효과적이에요. 오가피 나무 효능 예전부터 한약재로 사용되어 왔던 오가피 나무는 인삼과 비슷한 성분을 가지고 있는 것이 특징이에요. 오가피 … 더 읽기
올리브 성분에 대해 알려드려요. 올리브는 지중해 지역에서 자라고 몸에 좋은 불포화 지방산을 가득 함유하고 있어요. 슈퍼 푸드로 알려진 올리브는 건강에 좋은 성분이 다양해서 건강을 개선하고 유지하는데 도움이 되어요. 올리브 성분 올리브는 지중해 일대에 자라는 과수이고 전세계에서 재배 면적이 가장 넓어요. 올리브는 Green 올리브와 Black 올리브가 있고 맛 또한 다른 것이 특징이에요. 건강에 좋은 올리브 … 더 읽기
우유가 안좋은 이유를 알려드려요. 우유는 여러가지 영양소를 함유하고 있어 완전 식품으로 잘 알려져 있어요. 하지만 완전 식품인 우유에도 몸에 안좋은 이유가 여러가지 있어요. 성장기 청소년의 건강을 챙겨주는 우유는 필수로 마시는 식품이지만 일부 사람들에게는 몇 가지 부작용이 있을 수 있어요. 우유가 안좋은 이유 우유는 장단점이 뚜렷한 식품 중 하나에요. 우유는 몸에 좋기도 하고 나쁘기도 하기 … 더 읽기
체중 감량 및 당뇨 관리에 좋은 탄수화물 없는 식단을 추천해요. 탄수화물 함량이 매우 낮거나 없어서 식후 혈당을 올리지 않고 근육을 키우는데 도움이 되는 식단이에요. 탄수화물은 없고 단백질이 풍부해서 포만감을 오래 유지해주고 식욕을 줄여주는 효과가 있어요. 탄수화물 없는 식단 탄수화물 없는 식단은 근육을 키우고 다이어트에 효과적이에요. 탄수화물이 없기 때문에 식후 혈당을 올리지 않아 당뇨 관리에 … 더 읽기
식후 3 시간 혈당 낮추는 방법이 있어요. 식사를 마치고 3시간 뒤에도 혈당이 계속 올라가 있으면 다음과 같은 방법으로 식후 혈당을 낮춰야 해요. 정상적인 식후 혈당은 3시간 뒤에 140mg/dL 이하로 유지를 해야 해요. 식후 3 시간 혈당 식후 3 시간 혈당 낮추는 방법은 생활 습관을 바꿔야 해요. 혈당 지수가 낮은 음식으로 식단을 구성해야 하고 먹는 … 더 읽기
고혈압에 좋은 한방 차를 추천해요. 고혈압이 있으면 혈압이 정상 범위에 벗어나고 여러가지 합병증의 위험이 높아져요. 고혈압에 좋고 혈압을 낮춰주는 한방 차를 꾸준히 마시면 좋아요. 고혈압에 좋은 한방 차 고혈압에 좋은 한방 차를 마시는 것이 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있어요. 혈압이 높아지면 여러가지 합병증이 생길 수 있기 때문에 평소에 한방 차를 마시면서 혈압을 관리하는 … 더 읽기
당뇨환자라면 반드시 피해야 하는 당뇨에 나쁜 과일이 있어요. 대부분의 과일은 당 분 함량이 많아서 당뇨에 좋지 않아요. 적절한 양만 먹으면 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 공급 받을 수 있지만, 당 분 때문에 당뇨 식단에서 제외하는 것이 좋아요. 당뇨에 나쁜 과일 과일은 당 분 함량이 많아 GI 지수(혈당 지수)가 높은 것이 특징이에요. 혈당을 떨어뜨리는 단백질이 부족한 … 더 읽기
고혈압 당뇨에 나쁜음식을 알려드려요. 고혈압과 당뇨가 있으면 다음과 같은 음식을 먹지 않는 것이 건강을 유지할 수 있는 방법이에요. 식사를 골고루 하는 것도 중요하지만 고혈압과 당뇨에 영향을 줄 수 있는 나쁜음식을 아는 것이 더 중요해요. 고혈압 당뇨에 나쁜음식 고혈압 당뇨에 나쁜음식이 있어요. 고혈압 당뇨에 좋은 음식이 있는 반면 해롭고 나쁜음식이 있기 때문에 고혈압 당뇨 식단을 … 더 읽기