고추 혈당 관련 정보, 저는 처음 들었을 때 믿기 힘들었습니다. 매운맛이 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어왔지만, 혈당 관리와 연결되리라곤 상상도 못했으니까요. 그냥 흘려듣고 넘어갔으면 지금의 변화도 없었을 겁니다. 건강검진에서 시작된 불안 충격적인 결과 저는 평범한 직장인입니다. 매일 아침 지하철을 타고 출근하고, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일합니다. 점심은 대충 구내식당에서 해결하고, 저녁은 술자리나 야식으로 채워왔습니다. … 더 읽기

고추장 혈당 수치 변화라는 단어가 제 일상 속 고민이 될 줄은 몰랐습니다. 그냥 매운 양념, 그 이상의 의미가 없다고 생각했는데요. 당뇨 진단 이후 처음으로 고추장을 맛본 날, 저는 긴 하루를 보내야 했습니다. 단순히 음식 하나를 먹었을 뿐인데 마음이 이렇게 흔들릴 수 있구나 하는 걸 뼈저리게 느낀 날이었죠. 첫 만남의 기억 회사 구내식당에서 벌어진 작은 사건 … 더 읽기

보리밥 혈당 안정화 도움. 이 말을 처음 접했을 때 솔직히 반신반의했습니다. 평생을 흰쌀밥으로만 살아온 제 식탁 위에 보리라는 낯선 이름이 올라온다는 건 쉽게 상상되지 않았습니다. 혈당 관리라는 벽 앞에서 늘 좌절감을 느끼던 제가 보리밥에 기대를 건 건 어쩌면 작은 모험이었는지도 모릅니다. 하지만 그 선택이 제 일상 전체를 조금씩 바꿔놓았습니다. 첫 만남, 보리밥이 내 앞에 놓였던 … 더 읽기

아침 식탁에 놓인 한 그릇의 오트밀이 제 인생에 이렇게 큰 의미가 될 줄은 몰랐습니다. 오트밀 혈당 반응을 직접 겪고 나서야 비로소 저는 제 몸을 이해하게 됐고, 그 속에서 작은 희망을 찾게 됐습니다. 사실 당뇨 진단을 받은 뒤로 제 하루는 늘 불안과 걱정으로 시작됐는데, 오트밀이 제게 그 답을 조금씩 알려줬던 것 같습니다. 첫 만남, 오트밀을 접한 … 더 읽기

피클 혈당 올라가나요. 이 질문을 처음 제 마음속에 품었을 때는 그냥 사소한 호기심이었습니다. 새콤달콤한 맛이 입안을 상쾌하게 해주니, 그저 별문제 없을 거라고만 생각했죠. 그런데 제가 당뇨 진단을 받은 이후에는 모든 음식이 다르게 다가왔습니다. 채소 반찬조차도 경계해야 할 때가 있다는 걸 몸으로 배운 경험, 그 이야기를 오늘 꺼내보려 합니다. 회사원으로 살며 마주한 첫 순간 구내식당의 작은 … 더 읽기

닭가슴살 혈당과 관련성은 제가 당뇨 진단을 받고 난 이후 제 생활에서 가장 많이 고민하고 부딪히며 깨달음을 얻은 부분 중 하나입니다. 단순히 몸에 좋다는 정보를 나열하는 이야기가 아니라, 한 회사원으로서, 또 가족의 건강을 지켜야 하는 아버지로서 제가 겪었던 아주 현실적인 경험을 담아보려고 합니다. 혹시 저처럼 혈당 때문에 고민하는 분이 계시다면 제 이야기가 작은 참고가 되었으면 하는 … 더 읽기

여름이 막 시작되던 어느 평일 저녁이었습니다. 하루 종일 사무실 안에서만 있다 보니 몸이 무겁고 머릿속이 뿌옇게 흐려져 있었죠. 퇴근길, 땀을 식히려고 편의점 앞을 스쳐 지나가는데 문득 눈에 들어온 게 있었습니다. 유리문 옆에 붙은 시원한 메밀국수 사진이었어요. 투명한 유리그릇 안에 담긴 가느다란 면발, 그 위에 오이채와 김가루, 반숙 계란이 얹혀 있었습니다. 보는 순간, 속으로 ‘아, 이거다…’라는 … 더 읽기

청국장 혈당 수치 개선이라는 말을 처음 들었을 땐, 고개를 갸웃했습니다. 평생 피했던 음식이었고, 제 식탁에서 만날 일 없다고 생각했기 때문입니다. 그런데 당뇨 진단을 받고 나니 상황이 달라졌습니다. 그날 이후, 이 음식이 제 몸을 어떻게 바꿀지 전혀 예상하지 못한 채 이야기가 시작됐습니다. 진단의 날, 마음이 무거워진 오후 봄이 막 시작되던 날이었습니다. 회사 건강검진 결과를 받았는데, 당화혈색소 … 더 읽기

다시마 혈당 조절 가능할까. 이 말을 처음 들었을 때만 해도 그냥 건강 정보 중 하나겠거니 하고 흘려들었습니다. 해조류가 몸에 좋다는 건 오래전부터 알고 있었지만, 제 혈당 관리와 직접적으로 연결될 거라고는 전혀 생각하지 못했습니다. 그런데 지금은 제 식탁 위에 다시마가 거의 매일 올라오고 있습니다. 오늘은 어떻게 여기까지 오게 됐는지, 제 생활 속 이야기와 함께 풀어보겠습니다. 첫 … 더 읽기

하루를 흔든 점심 한 끼의 시작 그날 아침은 유난히 몸이 무거웠습니다. 출근 준비를 하면서 혈당계를 꺼내 들었는데, 숫자가 조금 높게 찍히더군요. ‘어제 저녁을 그렇게 조심했는데 왜 그렇지…’ 하는 생각이 머릿속을 맴돌았습니다. 출근길 버스 안에서도 숫자에 대한 생각이 떠나질 않았어요. 저는 그냥 평범한 회사원이고, 블로그를 하긴 하지만 제 본업은 따로 있습니다. 그래서 직장 생활 속에서 식단을 … 더 읽기