혈압 측정기 보는 법을 제대로 안다는 건 내 몸을 읽는 법을 안다는 뜻이었어요. 숫자가 말하는 걸 들을 줄 모를 땐 그냥 기계의 숫자였는데, 어느 순간 그 숫자가 내 하루의 표정처럼 느껴졌습니다. 그걸 깨닫기까지 꽤 긴 시간이 걸렸습니다. 무심코 지나쳤던 피로의 신호 매일 아침의 묘한 두통 회사 생활 10년 차쯤이었어요. 매일 아침 출근길 버스에서 졸다가 깨면 … 더 읽기
피곤한 날이 늘었고, 이유는 몰랐어요 솔직히 말씀드리면 저는 혈압이랑 별로 친하지 않았어요. ‘나는 건강한 편이다’라는 이상한 자신감도 있었고요. 평소에 피곤하면 그냥 나이 탓, 스트레스 탓으로 넘겨버렸고, 두통이 오거나 숨이 조금 찬 날도 “좀 쉬면 되겠지” 하면서 별 생각 없이 넘기곤 했어요. 그게 작년 여름까지의 제 모습이었어요. 그런데 어느 날, 아내가 그러더라고요. “당신 요즘 말할 때 … 더 읽기
고혈압 진단받고 달라진 생활 저는 40대 중반의 평범한 직장인입니다. 블로그도 취미로 하고 있고, 커피도 하루 두 잔은 꼭 마시는 그런 사람이에요. 그런데 1년 전쯤, 건강검진에서 뜻밖의 결과를 받았어요. 혈압 수치가 기준치를 넘었다는 거였죠. 처음엔 실감이 잘 안 났어요. 겉보기엔 살도 많이 찐 건 아니고, 운동도 안 하진 않거든요. 근데 회사 스트레스가 워낙 많다 보니, 그게 … 더 읽기
고혈압? 저한텐 남 얘기였어요 저는 늘 건강하다는 말을 자주 듣던 사람이었어요. 특별히 아픈 데도 없고, 병원도 1년에 한두 번 가면 많은 편이었고요. 혈압도 예전엔 정상이었어요. 그런데 어느 날, 정기 건강검진에서 갑자기 ‘혈압이 높네요?’라는 말을 듣고 멍해졌어요. 처음엔 잘못 측정했겠지 싶었죠. 그런데 며칠 뒤 회사 근처 내과에서 다시 잰 혈압이 150이 넘었어요. 이때부터 뭔가 심각하단 생각이 … 더 읽기
건강검진장에서 시작된 혈압 고민 작년 봄이었어요. 1년에 한 번 받는 건강검진을 하러 간 날이었는데, 혈압 측정할 때 갑자기 수치가 높게 나온 거예요. 평소에 혈압 높다는 말 한 번도 못 들어봤고, 평소에도 두통이나 어지러움도 없던 터라 당황스럽더라고요. 간호사분이 “한 번 더 재보자”고 해서 다시 측정했는데도 여전히 140이 넘는 거예요. 순간 머릿속이 복잡해지더라고요. 나도 이제 고혈압인가? 약 … 더 읽기
괜찮을 줄 알았던 내 몸, 뜻밖의 혈압 수치 평소에 건강에는 딱히 민감한 편이 아니었어요. 나이가 40대 중반이다 보니까 건강검진 받을 때마다 콜레스테롤 수치나 간 수치 같은 건 좀 걱정했는데, 혈압은 전혀 신경 쓰지 않았거든요. 혈압은 그냥 나이 많은 사람들 이야기라고만 생각했죠. 고혈압이니 저혈압이니 해도 전혀 내 얘기가 아니라고 생각하고 살았어요. 그런데 어느 날 20대 조카가 … 더 읽기
혈압 문제로 시작된 과일 찾기 나이가 들수록 건강검진이 무서워지더라고요. 젊을 땐 그냥 기본코스로 받기만 했는데, 40대 넘어가니까 숫자 하나하나에 의미가 생겨요. 작년 봄 건강검진에서 처음으로 ‘고혈압 전 단계’ 소견을 받았어요. 그전까진 혈압이 항상 정상이었거든요. 솔직히 너무 충격이었어요. 담당 의사 선생님도 약 먹을 정도는 아니지만 식이조절과 운동을 적극적으로 하라고 하시더라고요. 그때부터 생각이 바뀌었어요. ‘아, 이제 진짜 … 더 읽기
아침마다 마시는 커피, 혈압에는 정말 괜찮을까? 나는 커피 없으면 하루를 못 시작하는 사람이에요. 눈 뜨자마자 자동으로 드립백부터 찾는 스타일이죠. 진한 아메리카노 한 잔 마시고 나서야 정신이 들거든요. 그런데 어느 날부터였어요. 혈압계에 올라설 때마다 이상하게 수치가 높은 거예요. 원래는 정상이었는데 갑자기 140 넘고, 150 가까이 나오는 날도 있어서 좀 겁이 나더라고요. “나 이제 고혈압 시작인가…?” 그렇게 … 더 읽기
양팔 혈압 차이로 느꼈던 불안, 그리고 바뀐 내 건강 습관 혈압 재는 게 이렇게 무서울 줄 몰랐어요 사실 저는 건강을 그렇게 챙기는 편은 아니었어요. 평소에 고기 좋아하고, 커피도 하루 두세 잔 마시고, 운동은 걷기 정도가 전부였죠. 그러다 건강검진에서 처음으로 “혈압이 살짝 높아요”라는 말을 들었어요. ‘에이 뭐 이 정도야 괜찮겠지’ 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 얼마 지나지 … 더 읽기
혈압은 심장과 혈관 건강을 유지하는 중요한 요소입니다. 일정한 범위에서 조절되지 않으면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 술은 혈압에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기간 과음하면 고혈압을 유발할 가능성이 있습니다. 적절한 섭취량을 조절하고 부작용을 최소화하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 술이 혈압에 미치는 영향과 권장 섭취량, 장기적인 부작용을 살펴보겠습니다. 술이 혈압에 나쁜 … 더 읽기