혈압에 좋은 차, 내가 직접 마셔본 진짜 후기

혈압에 좋은 차, 내가 직접 마셔본 진짜 후기

고혈압 진단받고 달라진 생활 저는 40대 중반의 평범한 직장인입니다. 블로그도 취미로 하고 있고, 커피도 하루 두 잔은 꼭 마시는 그런 사람이에요. 그런데 1년 전쯤, 건강검진에서 뜻밖의 결과를 받았어요. 혈압 수치가 기준치를 넘었다는 거였죠. 처음엔 실감이 잘 안 났어요. 겉보기엔 살도 많이 찐 건 아니고, 운동도 안 하진 않거든요. 근데 회사 스트레스가 워낙 많다 보니, 그게 … 더 읽기

혈압 빨리 낮추는 법 직접 겪어보고 찾은 현실적인 방법

혈압 빨리 낮추는 법 직접 겪어보고 찾은 현실적인 방법

고혈압? 저한텐 남 얘기였어요 저는 늘 건강하다는 말을 자주 듣던 사람이었어요. 특별히 아픈 데도 없고, 병원도 1년에 한두 번 가면 많은 편이었고요. 혈압도 예전엔 정상이었어요. 그런데 어느 날, 정기 건강검진에서 갑자기 ‘혈압이 높네요?’라는 말을 듣고 멍해졌어요. 처음엔 잘못 측정했겠지 싶었죠. 그런데 며칠 뒤 회사 근처 내과에서 다시 잰 혈압이 150이 넘었어요. 이때부터 뭔가 심각하단 생각이 … 더 읽기

혈압 낮게 나오는 자세 직접 실험해본 나의 이야기

혈압 낮게 나오는 자세 직접 실험해본 나의 이야기

건강검진장에서 시작된 혈압 고민 작년 봄이었어요. 1년에 한 번 받는 건강검진을 하러 간 날이었는데, 혈압 측정할 때 갑자기 수치가 높게 나온 거예요. 평소에 혈압 높다는 말 한 번도 못 들어봤고, 평소에도 두통이나 어지러움도 없던 터라 당황스럽더라고요. 간호사분이 “한 번 더 재보자”고 해서 다시 측정했는데도 여전히 140이 넘는 거예요. 순간 머릿속이 복잡해지더라고요. 나도 이제 고혈압인가? 약 … 더 읽기

20대 혈압 정상치, 직접 확인해보고 놀랐던 이야기

20대 혈압 정상치, 직접 확인해보고 놀랐던 이야기

괜찮을 줄 알았던 내 몸, 뜻밖의 혈압 수치 평소에 건강에는 딱히 민감한 편이 아니었어요. 나이가 40대 중반이다 보니까 건강검진 받을 때마다 콜레스테롤 수치나 간 수치 같은 건 좀 걱정했는데, 혈압은 전혀 신경 쓰지 않았거든요. 혈압은 그냥 나이 많은 사람들 이야기라고만 생각했죠. 고혈압이니 저혈압이니 해도 전혀 내 얘기가 아니라고 생각하고 살았어요. 그런데 어느 날 20대 조카가 … 더 읽기

혈압 낮추는 과일 직접 먹어보고 느낀 변화들

혈압 낮추는 과일 직접 먹어보고 느낀 변화들

혈압 문제로 시작된 과일 찾기 나이가 들수록 건강검진이 무서워지더라고요. 젊을 땐 그냥 기본코스로 받기만 했는데, 40대 넘어가니까 숫자 하나하나에 의미가 생겨요. 작년 봄 건강검진에서 처음으로 ‘고혈압 전 단계’ 소견을 받았어요. 그전까진 혈압이 항상 정상이었거든요. 솔직히 너무 충격이었어요. 담당 의사 선생님도 약 먹을 정도는 아니지만 식이조절과 운동을 적극적으로 하라고 하시더라고요. 그때부터 생각이 바뀌었어요. ‘아, 이제 진짜 … 더 읽기

커피 마시고 혈압 재면 올라갈까요? 커피 섭취방법

커피 마시고 혈압 재면 올라갈까요 커피 섭취방법

아침마다 마시는 커피, 혈압에는 정말 괜찮을까? 나는 커피 없으면 하루를 못 시작하는 사람이에요. 눈 뜨자마자 자동으로 드립백부터 찾는 스타일이죠. 진한 아메리카노 한 잔 마시고 나서야 정신이 들거든요. 그런데 어느 날부터였어요. 혈압계에 올라설 때마다 이상하게 수치가 높은 거예요. 원래는 정상이었는데 갑자기 140 넘고, 150 가까이 나오는 날도 있어서 좀 겁이 나더라고요. “나 이제 고혈압 시작인가…?” 그렇게 … 더 읽기

양팔 혈압 차이가 나면 어떻게 될까요? 혈압 관리하기

양팔 혈압 차이가 나면 어떻게 될까요 혈압 관리하기

양팔 혈압 차이로 느꼈던 불안, 그리고 바뀐 내 건강 습관 혈압 재는 게 이렇게 무서울 줄 몰랐어요 사실 저는 건강을 그렇게 챙기는 편은 아니었어요. 평소에 고기 좋아하고, 커피도 하루 두세 잔 마시고, 운동은 걷기 정도가 전부였죠. 그러다 건강검진에서 처음으로 “혈압이 살짝 높아요”라는 말을 들었어요. ‘에이 뭐 이 정도야 괜찮겠지’ 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 얼마 지나지 … 더 읽기

술 혈압에 나쁜 이유, 혈압 영향, 섭취량, 부작용

술 혈압에 나쁜 이유, 혈압 영향, 섭취량, 부작용

혈압은 심장과 혈관 건강을 유지하는 중요한 요소입니다. 일정한 범위에서 조절되지 않으면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 술은 혈압에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기간 과음하면 고혈압을 유발할 가능성이 있습니다. 적절한 섭취량을 조절하고 부작용을 최소화하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 술이 혈압에 미치는 영향과 권장 섭취량, 장기적인 부작용을 살펴보겠습니다. 술이 혈압에 나쁜 … 더 읽기

술 먹고 다음날 혈압 어떻게 될까요? 주의할 사항

술 먹고 다음날 혈압 어떻게 될까요 주의할 사항

음주는 혈압에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 요인 중 하나입니다. 술을 마신 다음날 혈압이 어떻게 변하는지 이해하고, 건강을 지키기 위해 주의할 점을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 음주 후 혈압의 변화, 관련된 건강 위험, 주의해야 할 사항에 대해 상세히 알아보겠습니다.   술을 마신 다음날 혈압 변화 술을 마신 후 혈압은 다양한 요인에 따라 달라질 수 … 더 읽기

커피 마신후 혈압 얼마나 올라갈까요?

커피 마신후 혈압 얼마나 올라갈까요

커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료로, 정신을 맑게 하고 피로를 덜어주는 효과가 있습니다. 하지만 커피에 포함된 카페인은 혈압에 영향을 줄 수 있어 건강을 고려하는 사람들에게 중요한 관심사가 되고 있습니다. 이번 글에서는 커피를 마신 후 혈압이 얼마나 올라가는지, 그 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.   커피가 혈압에 미치는 영향 카페인과 혈압 상승 커피에 포함된 카페인은 신경계를 … 더 읽기