당뇨 초기 진단 받고 난 후의 혼란 작년 건강검진에서 처음으로 공복 혈당 수치가 125 나왔어요. 그전까지만 해도 당뇨는 남 얘기인 줄 알았는데, 의사 선생님이 “당뇨 전단계예요. 식단 관리부터 들어가야 합니다.” 하시니까 그날 이후로 머릿속이 복잡해지더라고요. 솔직히 좀 억울했어요. 그렇게 단 걸 엄청 즐긴 것도 아니고, 식사량도 남들보다 많은 편은 아니었거든요. 근데 40대 들어서면서 뱃살도 붙고, … 더 읽기

시작하면서 40대가 되고 나니까 예전처럼 아무거나 막 먹고 살 수 있는 시기가 아니더라고요. 젊을 땐 몰랐는데, 어느 순간부터 뱃살은 늘고 몸은 무겁고, 병원 가면 “혈당 조금 높으시네요” 소리 듣기 시작하고요. 그때는 정말 별일 아닌 줄 알았어요. 숫자 몇 개 높다고 뭐 달라질까 싶었는데, 그게 큰 착각이었더라고요. 그 말을 들은 지 1년쯤 됐는데요. 지금은 혈당 관련해서 … 더 읽기

내가 혈당 관리를 시작하게 된 계기 딱 40대 중반쯤부터 몸에 이상한 변화가 오기 시작했어요. 평소엔 커피에 설탕도 안 넣고, 단 걸 즐기는 편도 아니었는데 어느 날부터 이상하게 식후에 졸음이 쏟아지고, 오후만 되면 기운이 쭉 빠지는 거예요. 처음엔 그냥 나이 들어서 그렇겠거니 했는데, 하루는 집 근처 병원에서 혈액검사를 했더니 공복 혈당이 경계수치에 가까운 거예요. 의사 선생님이 … 더 읽기

고혈압 진단받고 달라진 생활 저는 40대 중반의 평범한 직장인입니다. 블로그도 취미로 하고 있고, 커피도 하루 두 잔은 꼭 마시는 그런 사람이에요. 그런데 1년 전쯤, 건강검진에서 뜻밖의 결과를 받았어요. 혈압 수치가 기준치를 넘었다는 거였죠. 처음엔 실감이 잘 안 났어요. 겉보기엔 살도 많이 찐 건 아니고, 운동도 안 하진 않거든요. 근데 회사 스트레스가 워낙 많다 보니, 그게 … 더 읽기

고혈압? 저한텐 남 얘기였어요 저는 늘 건강하다는 말을 자주 듣던 사람이었어요. 특별히 아픈 데도 없고, 병원도 1년에 한두 번 가면 많은 편이었고요. 혈압도 예전엔 정상이었어요. 그런데 어느 날, 정기 건강검진에서 갑자기 ‘혈압이 높네요?’라는 말을 듣고 멍해졌어요. 처음엔 잘못 측정했겠지 싶었죠. 그런데 며칠 뒤 회사 근처 내과에서 다시 잰 혈압이 150이 넘었어요. 이때부터 뭔가 심각하단 생각이 … 더 읽기

나이가 들수록 혈당이라는 단어가 낯설지 않게 되더라고요. 특히 40대 중반이 넘어가면서부터는 ‘건강검진 수치’ 하나하나에 예민해지기 시작했어요. 저는 원래 단 게 참 좋았어요. 밥보다 과일, 간식보다 떡이나 빵 같은 게 더 끌렸던 입맛이라 사실 당뇨는 늘 조심해야 하는 대상이었죠. 그러던 중 작년 건강검진에서 공복혈당 수치가 경계선에 걸려버린 거예요. 그때부터였어요. ‘어떻게 하면 혈당을 자연스럽게 낮출 수 있을까’에 … 더 읽기

“당뇨 진단”이라는 단어가 처음 들렸을 때 지금도 그날이 생생해요. 건강검진을 받으러 갔던 평범한 날이었는데, 결과지를 보던 의사 선생님이 한참을 말없이 계시더라고요. 그러더니 조심스럽게 하시는 말, “당뇨 수치가 기준을 넘었네요. 약을 바로 드시기보단 생활습관부터 바꿔보는 게 좋겠습니다.” 머릿속이 하얘졌어요. 난 평범하게 살고 있었고, 그렇게 심하게 단 걸 먹지도 않았다고 생각했거든요. 그때가 제 나이 마흔둘이었어요. 40대 들어서고 … 더 읽기

아침에 받은 충격적인 혈당 수치 원래 건강검진은 1년에 한 번씩 꾸준히 받아왔어요. 40대 들어서면서부터는 꼭 챙겨야겠다는 생각이 들어서 매년 빠지지 않고 받았는데, 작년 가을 검진에서 받은 결과지 보고 진짜 심장이 쿵 내려앉았어요. 공복 혈당이 130이 나온 거예요. 그전까지는 90에서 100 사이였는데, 갑자기 130이라니… 처음에는 “기계 잘못된 거 아냐?” 싶었어요. 스트레스나 전날 피곤해서 그럴 수도 있다고 … 더 읽기

커피 없이 못 사는 사람의 고백 저는 하루에 커피 한두 잔은 꼭 마시는 사람이에요. 아침엔 모닝커피 없으면 머리가 멍하고, 점심 먹고 나면 입이 심심해서 또 한 잔 마시게 되고요. 그게 제 루틴처럼 굳어졌었어요. 그런데 몇 년 전 건강검진 결과에서 ‘공복 혈당 수치가 경계선이다’라는 소리를 듣고 진짜 머리를 한 대 얻어맞은 기분이었어요. 그때가 딱 40대 초반이었고, … 더 읽기

건강검진장에서 시작된 혈압 고민 작년 봄이었어요. 1년에 한 번 받는 건강검진을 하러 간 날이었는데, 혈압 측정할 때 갑자기 수치가 높게 나온 거예요. 평소에 혈압 높다는 말 한 번도 못 들어봤고, 평소에도 두통이나 어지러움도 없던 터라 당황스럽더라고요. 간호사분이 “한 번 더 재보자”고 해서 다시 측정했는데도 여전히 140이 넘는 거예요. 순간 머릿속이 복잡해지더라고요. 나도 이제 고혈압인가? 약 … 더 읽기