1일1식 당뇨가 있어도 해도 될까요? 당뇨병은 현대 사회에서 가장 많이 발생하는 만성 질환입니다. 당뇨병을 관리하기 위해 ‘하루 한 끼 식사(1일 1식)’라는 식이 요법이 유행처럼 되고 있습니다. 하루 한 끼를 균형 잡힌 식사로 하면서 당뇨를 관리할 수 있는지에 대한 여러 의견이 있습니다. 이 글에서는 1일1식이라는 식이 요법이 당뇨 관리에 어떤 장단점이 있는지, 실제로 적용할 때 어떤 … Read more

당뇨가 있어도 단백질 보충제를 먹어도 될까요? 이번 글은 당뇨병 환자가 자주 궁금해하는 “단백질 보충제는 괜찮을까?”라는 주제입니다. 당뇨병은 점점 더 많은 사람들이 직면하는 만성질환 중 하나이고, 건강한 식사와 생활 습관이 크게 중요하죠. 특히 운동을 꾸준히 하시는 분들에게는 단백질이 꼭 필요한데, 그래서 단백질 보충제에 대한 관심이 높아지곤 해요. 그러면, 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 단백질 보충제를 안심하고 먹을 … Read more

불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 혈당 조절이 어려워 하는 분들이 많으실거에요. 이에 따라 간헐적 단식이 당뇨 관리에 대한 한 가지 대안으로 주목받고 있습니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 제한하거나 균형 잡힌 식습관을 유지하여 신진 대사와 혈당 수준에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 방법입니다. 이 글에서는 간헐적 단식이 혈당에 미치는 영향과 그 작용 방식을 살펴보고, 건강한 … Read more

맥주를 마시면 왜 혈당이 좋지 않을까요? 전 날에 술자리에서 맥주를 마시고 난 뒤에 아침 공복 혈당을 재었을때 생각보다 혈당이 많이 올라간 경험을 하셨을거에요. 하루 종일 고혈당 상태로 유지하다가 이틀 뒤부터 다시 혈당이 정상적으로 돌아가지만, 일부 당뇨 환자분 중에서는 고혈당이 며칠 동안 유지되는 경우도 있어요. 알코올 도수가 높은 소주보다 맥주가 더 낫다고 생각해서 술자리에 맥주를 마셨지만 … Read more

식후 걷기를 하면 혈당이 제대로 잘 떨어질까요? 당뇨 환자의 대부분은 식사가 끝난 후 혈당을 떨어뜨리기 위해 많은 노력을 하고 있어요. 결론을 말씀드리면 식사 후에 걷기를 하면 혈당이 떨어질꺼에요. 운동을 안하는 것보다 걷기를 해야 혈당이 떨어지고 당뇨 관리까지 할 수 있어요. 식후에 바로 걷기를 하는 것보다 30분 뒤에 걷기를 1시간 정도를 하세요. 천천히 걷는 것보다 땀이 … Read more

당뇨 근육이 많아야 하는 이유는 무엇일까요? 당뇨 환자들은 근육량이 많아야 혈당 관리를 할 수 있기 때문에 근육을 만드는 것이 중요합니다. 근육은 혈당 조절에 도움을 주고, 인슐린 감수성을 향상시키며, 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 근육의 장점을 최대한 활용하기 위해 당뇨 환자들은 근육 운동을 열심히 해서 근육량을 늘려야 합니다. 이 글에서 당뇨 환자를 위한 근육 … Read more

당뇨 변비가 생기는 이유와 해결 방법에 대해 알려드립니다. 당뇨는 장 건강에 영향을 줘서 대변을 제대로 배출하지 못하는 변비를 더 악화 시키는 경향이 있습니다. 또한, 당뇨로 인해 신체 내부의 수분 손실이 발생하면 변이 건조해지고 경도가 높아져 변비가 발생할 가능성이 높아집니다. 그렇기 때문에 변비로 인해서 식이 조절이 어렵고 당뇨약 흡수가 느려질 수 있어 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 … Read more

혈당 200이 넘어가면 왜 문제일까요? 그리고 어떻게 해야 혈당을 안정적으로 유지하면서 관리할 수 있을까요? 이 글에서는 고혈당이 되는 원인을 다양한 관점에서 다루고 있습니다. 식이 요인으로는 과다한 탄수화물 섭취와 고지방 식품의 섭취, 당분이 많은 음료의 섭취가 혈당 상승에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 생활 습관 요인으로는 신체 활동 부족, 수면 부족, 극심한 스트레스가 혈당을 높일 수 … Read more

당뇨 양파즙 드시면서 혈당 관리를 시작하세요. 당뇨병이 급증하고 있는 현대 사회에서, 당뇨 환자들은 혈당 관리에 특히 신경을 써야 합니다. 이에 대한 대안으로서 양파즙이 주목받고 있습니다. 양파즙은 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 양파즙의 효과와 당뇨 환자들을 위한 섭취 방법, 그리고 당뇨 관리에 양파즙을 활용하는 노하우에 대해 알아보겠습니다. 양파즙을 복용하면서 당뇨 … Read more

이번 글에서는 인삼과 당뇨에 대해 알아보려고 합니다. 인삼은 오랫동안 건강과 미용에 필수적인 천연 원료로 사용되어왔습니다. 최근 연구들은 인삼과 당뇨와 관련된 문제에도 도움을 줄 수 있다는 것을 밝혀내었습니다. 이 블로그 글에서는 인삼의 장점과 당뇨 관리에 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. (1)   인삼과 당뇨: 자연의 선물로 건강한 혈당 조절 인삼은 혈당 조절에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. … Read more