피클 혈당 올라가나요. 이 질문을 처음 제 마음속에 품었을 때는 그냥 사소한 호기심이었습니다. 새콤달콤한 맛이 입안을 상쾌하게 해주니, 그저 별문제 없을 거라고만 생각했죠. 그런데 제가 당뇨 진단을 받은 이후에는 모든 음식이 다르게 다가왔습니다. 채소 반찬조차도 경계해야 할 때가 있다는 걸 몸으로 배운 경험, 그 이야기를 오늘 꺼내보려 합니다. 회사원으로 살며 마주한 첫 순간 구내식당의 작은 … 더 읽기

닭가슴살 혈당과 관련성은 제가 당뇨 진단을 받고 난 이후 제 생활에서 가장 많이 고민하고 부딪히며 깨달음을 얻은 부분 중 하나입니다. 단순히 몸에 좋다는 정보를 나열하는 이야기가 아니라, 한 회사원으로서, 또 가족의 건강을 지켜야 하는 아버지로서 제가 겪었던 아주 현실적인 경험을 담아보려고 합니다. 혹시 저처럼 혈당 때문에 고민하는 분이 계시다면 제 이야기가 작은 참고가 되었으면 하는 … 더 읽기

여름이 막 시작되던 어느 평일 저녁이었습니다. 하루 종일 사무실 안에서만 있다 보니 몸이 무겁고 머릿속이 뿌옇게 흐려져 있었죠. 퇴근길, 땀을 식히려고 편의점 앞을 스쳐 지나가는데 문득 눈에 들어온 게 있었습니다. 유리문 옆에 붙은 시원한 메밀국수 사진이었어요. 투명한 유리그릇 안에 담긴 가느다란 면발, 그 위에 오이채와 김가루, 반숙 계란이 얹혀 있었습니다. 보는 순간, 속으로 ‘아, 이거다…’라는 … 더 읽기

청국장 혈당 수치 개선이라는 말을 처음 들었을 땐, 고개를 갸웃했습니다. 평생 피했던 음식이었고, 제 식탁에서 만날 일 없다고 생각했기 때문입니다. 그런데 당뇨 진단을 받고 나니 상황이 달라졌습니다. 그날 이후, 이 음식이 제 몸을 어떻게 바꿀지 전혀 예상하지 못한 채 이야기가 시작됐습니다. 진단의 날, 마음이 무거워진 오후 봄이 막 시작되던 날이었습니다. 회사 건강검진 결과를 받았는데, 당화혈색소 … 더 읽기

다시마 혈당 조절 가능할까. 이 말을 처음 들었을 때만 해도 그냥 건강 정보 중 하나겠거니 하고 흘려들었습니다. 해조류가 몸에 좋다는 건 오래전부터 알고 있었지만, 제 혈당 관리와 직접적으로 연결될 거라고는 전혀 생각하지 못했습니다. 그런데 지금은 제 식탁 위에 다시마가 거의 매일 올라오고 있습니다. 오늘은 어떻게 여기까지 오게 됐는지, 제 생활 속 이야기와 함께 풀어보겠습니다. 첫 … 더 읽기

하루를 흔든 점심 한 끼의 시작 그날 아침은 유난히 몸이 무거웠습니다. 출근 준비를 하면서 혈당계를 꺼내 들었는데, 숫자가 조금 높게 찍히더군요. ‘어제 저녁을 그렇게 조심했는데 왜 그렇지…’ 하는 생각이 머릿속을 맴돌았습니다. 출근길 버스 안에서도 숫자에 대한 생각이 떠나질 않았어요. 저는 그냥 평범한 회사원이고, 블로그를 하긴 하지만 제 본업은 따로 있습니다. 그래서 직장 생활 속에서 식단을 … 더 읽기

회사 생활 속 무심했던 건강 몇 해 전까지만 해도 저는 그저 바쁜 회사원이었습니다. 아침은 늘 빵 한 조각에 인스턴트 커피, 점심은 회사 근처 고깃집이나 분식집, 오후에는 졸음을 깨려고 진하게 탄 아메리카노를 두 잔씩 마셨죠. 퇴근 후에는 동료들과 맥주 한 잔, 혹은 편의점에서 컵라면으로 대충 때우고 TV 앞에 앉아 있던 게 제 일상이었습니다. 그런데 건강검진 날이 … 더 읽기

당뇨 진단, 그 날의 충격 그날은 그냥 평범한 하루였어요. 건강검진 결과를 기다리던 그 순간, 제 인생이 완전히 바뀔 줄은 꿈에도 몰랐죠. 평소엔 그저 바쁘게 회사 일만 하던 사람인데, 건강검진 결과로 당뇨를 진단받게 되면서 모든 게 달라졌습니다. 사실, 그때까진 당뇨가 뭐 그리 심각한 질병인지 몰랐어요. 부모님께서도 모두 건강하게 지내셨고, 제 자신도 특별히 아픈 곳 없이 살아왔기 … 더 읽기

어느 날, 회사에서 퇴근 후 집에 돌아와 앉아 있었어요. 일은 계속 밀려 있었고, 몸은 항상 피곤했죠. 주말이면 그나마 몸을 좀 풀려고 운동을 했지만, 그다지 효과는 없었어요. 그런 일이 반복되던 어느 날, 건강검진 결과에서 당뇨 위험군이라는 말을 듣고, 그때부터 제 삶이 조금씩 달라지기 시작했어요. 당뇨라는 말, 그 무서운 현실 그때까지 당뇨는 저와 전혀 상관 없는 이야기라고 … 더 읽기

진단 결과 앞에서 얼어버린 나 회사에서 회의 중이었는데, 병원에서 온 전화 한 통을 받았습니다. 휴가 쓰고 검진받았던 결과가 나왔다며, 간호사 목소리는 나직했지만 묘하게 단호했어요. “혈당 수치가 조금 높아요. 병원에 다시 오시는 게 좋겠습니다.” 그 말을 듣는 순간, 입 안이 바짝 마르고 머릿속이 멍해졌습니다. 순간 ‘설마 내가 당뇨?’란 생각이 스치면서도 현실감은 없었어요. 그냥 몸이 좀 피곤했던 … 더 읽기