늘보리 당뇨 효능, 혈당 영향, 칼로리, 섭취량, 부작용
늘보리는 건강한 식단을 계획할 때 주목할 만한 곡물 중 하나입니다. 식이섬유가 풍부하고 혈당 조절에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어 많은 사람이 관심을 가지고 있습니다. 당뇨 관리를 위해서는 혈당을 급격하게 상승시키지 않는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 늘보리는 복합 탄수화물이 많아 소화 속도를 조절하는 역할을 하며, 체내에서 에너지원으로 활용되는 방식도 다른 곡물과 차이가 있습니다. 이 글에서는 늘보리의 … 더 읽기