미숫가루 당뇨는 당뇨병 환자들이 많이 놓치고 있는 주제입니다. 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들이 고통 받는 만성 질환입니다. 당뇨병 관리의 가장 중요한 측면 중 하나는 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 여기에는 섭취하는 음식의 유형에 주의를 기울이는 것이 포함됩니다. 미숫가루는 흔히 건강에 좋은 음식으로만 알려져 있습니다. 물론, 쌀로 만든 것보다 현미, 콩, 보리 등으로 만든 미숫가루는 혈당 … 더 읽기
이번엔 푸룬 주스 당뇨에 대한 주제로 관련 정보를 공유하고자 합니다. 푸룬은 건자두로 불리기도 하며 그 상태 그대로 먹기도 하지만, 주스 형태로 만들어 먹기도 합니다. 변비 등에 탁월한 효과가 있어 최근 인기가 많아지고 있습니다. 하지만 당뇨병 환자에게도 유익할까요? 푸룬 주스를 마시는 것은 당뇨병이 있는 경우에도 건강을 유지하는 좋은 방법이 될 수는 있습니다. 하지만 당도가 높은 푸룬 … 더 읽기
제로사이다 당뇨에 도움이 될까요? 당뇨 관리를 하면서 가끔씩 탄산 음료의 단 맛이 생각 날 때가 종종 있을거에요. 그렇다고 탄산 음료를 마시고 싶어서 콜라, 사이다, 환타 등과 같은 음료수를 마시게 되면 혈당이 급격히 상승해서 고혈당이 될 수 있어요. 하지만 제로사이다는 설탕 대체제가 첨가 되어 있어서 단 맛을 그대로 유지하면서 혈당을 올리지 않아요. 제로사이다 당뇨에 도움이 … 더 읽기
아메리카노 당뇨에 좋을까요? 아메리카노는 탄수화물 함량이 거의 없기 때문에 혈당을 올리지 않아 당뇨에 좋을 수 있어요. 아메리카노는 설탕이 첨가 되지 않아 혈당을 올리는 성분이 있지 않아요. 당뇨 관리를 하는 중이라면 설탕이 가득한 과일 주스, 탄산 음료보다 아메리카노를 마시는 것이 더 나아요. 아메리카노가 당뇨에 미치는 성분은 무엇일까? 아메리카노가 당뇨에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 … 더 읽기
삶은 감자 혈당 변화가 어떻게 되는지 알려드려요. 고구마와 함께 맛있는 탄수화물 음식으로 잘 알려진 삶은 감자는 소화가 잘 되고 위에 부담이 없어 남녀노소가 모두 좋아해요. 삶은 감자는 영양이 풍부하고 여러가지 효능이 있어 건강을 개선하는 것으로 잘 알려져 있어요. 하지만 당뇨가 있으면 삶은 감자가 의외로 혈당을 많이 올릴 수 있어요. 삶은 감자 혈당 당뇨가 있는데 … 더 읽기
당뇨에 블랙커피 효능에 대해 알려드려요. 블랙커피는 칼로리가 거의 제로에 가깝고 당뇨 관리하는데 도움이 되는 음료로 잘 알려져 있어요. 블랙커피를 마시면 체중 감량에 도움이 되고 혈당을 올리지 않아 안심하고 마실 수 있는 식품이에요. 당뇨에 있어 블랙커피는 어떤 효능이 있을까요? 당뇨에 블랙커피 효능 블랙커피를 마시면 혈당이 내려가고 식욕을 줄여줘서 음식 섭취를 적게 하는 효능이 있어요. 그리고 … 더 읽기
혈당을 관리하는데 좋은 당뇨에 좋은 빵이 있어요. 식빵, 단팥빵, 소보로빵, 크림빵처럼 다량의 설탕, 정제된 탄수화물로 만들지 않아 당뇨에 더 좋은 빵이에요. 설탕 대신 스테비아, 알룰로스 등과 같은 설탕 대체제를 사용하면 단 맛은 그대로 느낄 수 있고 맛이 더 좋아져요. 당뇨에 좋은 빵 시중에 판매되고 있는 대부분의 빵은 식이 섬유가 거의 없고 설탕이 다량으로 첨가되어 … 더 읽기
탄수화물 대체 식품으로 어떤 것이 있는지 알려드려요. 탄수화물을 적게 먹는 것이 어렵다면 다음과 같은 대체 식품을 먹을 수 있어요. 탄수화물 함량은 낮고 영양가가 풍부해서 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 좋은 식품이에요. 탄수화물 대체 식품 탄수화물 대체 식품으로 다이어트를 할 수 있어요. 체중 감량이 목표이고 건강을 챙겨야 한다면 다음과 같은 식품을 먹는 것이 효과적이에요. 탄수화물 함량은 … 더 읽기
공복혈당 낮추는 방법을 알려드려요. 당뇨병이 있거나 혈당 관리를 하는 중이라면 공복혈당이 정상인보다 올라가지 않게 관리를 해야 해요. 무심코 공복혈당을 관리하지 않으면 당뇨병으로 이어질 수 있고 여러가지 당뇨 합병증의 위험이 높아질 수 있기 때문이에요. 공복혈당 낮추는 방법 정상적인 공복혈당 수치는 약 70~100사이이고 100~120 정도면 공복혈당 장애라고 말할 수 있어요. 그리고 공복혈당이 120이 넘어가면 당뇨병을 의심해야 … 더 읽기
탄수화물 없는 음식이 어떤 것이 있는지 알려드려요. 당뇨 관리를 하기 위해서는 탄수화물을 많이 함유하고 있지 않은 음식을 먹어야 혈당 관리하는데 도움이 될 수 있어요. 탄수화물은 없고 단백질, 식이 섬유, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 음식은 무엇이 있을까요? 탄수화물 없는 음식 탄수화물 없는 음식을 먹으면 당뇨병을 예방할 수 있고 다이어트 하는데 도움이 될 수 있어요. 뱃살을 … 더 읽기