아침 공복혈당 낮추는 식단, 진짜 효과 있었던 조합
아침 혈당이 높아서 깜짝 놀랐던 그날 제가 이걸 처음 알아보게 된 건 건강검진 결과 한 장 때문이었어요. 평소에 단 거 좋아하긴 했지만, 딱히 뚱뚱하지도 않고 나름 걷기도 많이 했거든요. 그런데 의사 선생님이 “공복혈당 수치가 조금 높네요, 당뇨 전단계입니다”라고 하셨을 때… 솔직히 머리가 하얘졌습니다. 당뇨? 내가? 그날 이후로 아침마다 혈당기를 들여다보는 게 습관처럼 되었어요. 특히 공복혈당 … 더 읽기