점심 식사를 마치고 사무실 책상에 앉으면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 경험을 자주 합니다. 단순한 식곤증이라 치부하며 커피만 들이켰는데 건강검진 결과지에 적힌 혈당 수치를 보고 정신이 번쩍 들었습니다. 40대에 접어드니 몸이 보내는 신호를 더 이상 무시할 수 없다는 절박함에 관련 자료를 샅샅이 뒤져보게 되었습니다. 당뇨병 유병률 현황과 사회적 관리의 중요성 대한당뇨병학회에서 발표한 2022년 당뇨병 팩트시트에 따르면 국내 … 더 읽기
최근 건강검진 결과표를 받아 들고 한참을 멍하니 서 있었습니다. 공복 혈당 수치가 경계선에 걸쳐 있다는 진단을 받으니 당장 오늘 점심 메뉴부터 고민이 되더군요. 주변 동료들이 커피 대신 두유를 박스로 쌓아두고 마시는 것을 보고 저도 본격적으로 성분표를 뜯어보기 시작했습니다. 식약처의 식품영양성분 데이터베이스와 당뇨병 학회의 가이드라인을 기준으로 콩두유가 혈당에 미치는 실질적인 영향을 분석해 보았습니다. 당뇨 인구 천만 … 더 읽기
얼마 전 건강검진 결과표를 받아 들고 한참을 멍하니 서 있었습니다. 평소 술자리라면 빠지지 않던 제가 공복혈당 수치가 정상 범위를 훌쩍 넘겼다는 판정을 받았기 때문입니다. 아이들은 커가고 부모님 건강도 챙겨야 하는 40대 가장으로서 이 수치는 단순한 숫자가 아닌 생존의 경고등처럼 느껴졌습니다. 퇴근 후 동료들과 나누던 소주 한 잔이 내 몸속 췌장을 어떻게 괴롭혔는지 직접 논문과 의학 … 더 읽기
얼마 전 건강검진 결과표를 받아 들고 한참을 멍하니 서 있었습니다. 평소 운동도 거르지 않고 나름대로 건강을 챙긴다고 자부했는데 혈당 수치가 경계선에 걸려 있다는 진단을 받았기 때문입니다. 가장으로서 가족들의 미래를 책임져야 하는 입장에서 이 수치는 단순한 숫자가 아닌 삶의 경고등처럼 느껴졌습니다. 식단에서 도대체 무엇이 잘못되었는지 분석하기 시작했고 그 과정에서 얻은 정밀한 정보들을 공유하고자 합니다. 혈당 조절 … 더 읽기
가족의 건강검진 결과표를 받아 들고 한참을 멍하게 서 있었습니다. 아내의 공복 수치가 경계선에 걸려 있다는 문구를 보니 가장으로서 어깨가 무거워졌습니다. 평소 기름진 식단을 즐기던 습관이 아이들에게도 영향을 주지 않았을까 걱정이 앞섰습니다. 막연한 두려움을 지우기 위해 의학 전문 서적과 최신 건강 지표를 샅샅이 분석하기 시작했습니다. 과체중이 불러오는 대사 질환은 단순히 살이 찌는 문제가 아니었습니다. 인슐린 저항성이 … 더 읽기
얼마 전 건강검진 결과표를 받아 들고 한참을 멍하니 서 있었습니다. 혈압 수치는 경계치를 넘어섰고 콜레스테롤 수치는 빨간불이 들어와 관리 대상이라는 판정을 받았습니다. 아이들이 커가는 모습을 보며 오랫동안 곁을 지키고 싶은 가장의 마음이 앞서다 보니 눈앞이 캄캄해졌습니다. 당장 약을 먹기보다 평소 식단부터 철저히 분석하여 몸의 기초 체력을 다시 세우기로 결심했습니다. 심혈관 건강 지표의 과학적 근거와 관리 … 더 읽기
가족의 미래를 설계하며 보험 포트폴리오를 재구성하던 중 건강검진 결과지에 적힌 공복 혈당 수치가 경계선에 도달했다는 사실을 발견했습니다. 평소 건강만큼은 자신해왔기에 단순히 컨디션 문제로 치부하려 했으나 보험 가입 조건과 질병 이력을 분석하다 보니 만성 질환의 무서움을 새삼 실감하게 되었습니다. 가계의 경제적 안정은 구성원의 신체적 자산이 뒷받침되어야 유지될 수 있다는 판단 아래 관련 의학 자료와 정책 보고서를 … 더 읽기
건강검진 결과표를 받아 들고 당뇨 전 단계라는 판정을 받았을 때 느꼈던 당혹감은 여전히 생생합니다. 가족의 미래를 책임져야 하는 40대 가장으로서 보험 가입 조건이나 향후 의료비 지출 규모를 분석해 보니 단순한 건강 문제를 넘어선 경제적 위협으로 다가왔습니다. 식사 후 몰려오는 참기 힘든 식곤증과 갈증이 단순한 피로가 아닌 신체의 경고 신호임을 깨닫고 생존을 위한 데이터 분석에 착수하게 … 더 읽기
최근 정기 건강검진 결과표를 받아 들고 한참을 멍하니 서 있었습니다. 평소 야근과 회식으로 점철된 일상을 보내면서도 나름 건강하다고 자부했는데, 혈당 수치가 경계선에 걸쳐 있다는 진단을 받으니 당뇨 초기 혈당 관리 식단 짜는 법에 대해 절박하게 파고들지 않을 수 없더군요. 사랑하는 가족과 남은 직장 생활을 생각하면 지금 당장 먹는 즐거움을 포기하는 것보다, 어떻게 하면 영리하게 수치를 … 더 읽기
회식 자리에서 예상보다 술을 많이 마신 날이 있었습니다. 다음 날 아침 공복 혈당이 평소보다 높게 측정되면서 자연스럽게 전날 술 혈당 많이 올릴까요? 공복혈당 영향에 대해 찾아보게 됐습니다. 그동안 술이 열량이 높다는 정도만 알고 있었지 실제로 혈당에 어떻게 작용하는지 깊게 생각해본 적이 없었습니다. 생활비 걱정, 가족 건강 챙기기 같은 현실적인 고민 속에서 제 건강도 더는 미룰 … 더 읽기